Rumo alguma competição que espero que seja o internacional de santos, começo minha terceira semana de treinos, muito alegre pelo treino de natação pois fiz dois tiros de 600m em uma intesidade moderada em um ritimo que considero bom .......para os curiosos que gostam de tempo foi 8min e 42seg e depois 8min e 35sa otimo pra essa semna espero continuar bem, mas sei que nem sempre é possivel pois há outras variaveis que não podemos controlar .
boa noite abraçoo
terça-feira, 18 de janeiro de 2011
sexta-feira, 14 de janeiro de 2011
quarta-feira, 12 de janeiro de 2011
Pista
Noss hje o treino foi na pista e o unico horario que deu foi 2h da tarde uma calor insano mas fico feliz cumpri certinho os tiros até melhor doque eu esperava .....natação antes de vir para clinica e agora to quebrado desejando minha cama....
Voltei ao mund reallll
Boa noite a tods
Voltei ao mund reallll
Boa noite a tods
segunda-feira, 10 de janeiro de 2011
semaninha
Bom essa semana foi a volta total aos treinos, para mais uma temporada de triathlon espero que possa andar bem como ano passado, não corri muitas provas mas acredito que fui bem na grande maioria delas.Essa semana acredito que foi a mais dificil como sempre começo acima do pesopra competir e to em um regime brabo para voltar a velha forma.
Cumpri todos os treinos e pretendo continuar assim cumprindo os eus horarios e os treinos.
bom boa noite e obrigado a todoss
Cumpri todos os treinos e pretendo continuar assim cumprindo os eus horarios e os treinos.
bom boa noite e obrigado a todoss
sexta-feira, 7 de janeiro de 2011
Contarei sobre minha tripp
1 DIA .Bom tudo começou dia 21 quando após ter comprado minha magrela nova, ja estava pronto para partir logo cedo , com meu parceiro Murilo e Rodrigo que iria uma parte do caminho e voltaria . Ajustes na bike foram precisos no meio do percurso para que a eficiencia, ecom isso suportar o maximo de kms encima da amada de todos que fazem uso da pratica do ciclismo.Bom apos um terreno duro até Marilia com muitas subidas e vento na cara consegui compltar 200km oque pra mim era a vitoria pois nçao imaginava que pudesse cobrir essa distancia no tempo que havia programado.
2 DIA .Segundo dia saimos de ourinhos pois o trecho de Marilia até la não estava dos mais aceitaveis e o tempo era meio curto da reserva então demos uma roubadinha e partimos de ourinhos sentido ponta grossa e so parariamos quando o corpo não aguentasse mais e isso aconteceu cedo não me alimetei direito em 120km andados atravessamos 3 serras e havia mas tres a serem atravessadas preferi montar no carro e um e ir até mais perto que podia e dormi e acabei acordando estavamos em curitiba e la ficamos no hotel e resolvi que não iria mais cometer erros me alimentei o maximo descansei e me propus a fazer 150km no outro dia e estava de bom tamanho .
3 Dia . Saimos do hotel 9 horas da manhã rumo a Joinville onde encontrariamos minha irmã e descidiriamos oque fazer apartir de la o caminho era muito bonito vegtação verdinha e uma serra deslumbrante , onde descemos com chuva e no meio dos camihões e e carros.Foi muito emocionante e seguimos com um ritimo bom ate 1km antes de chegar ao ponto combinado o pneu do Murilo que havia furado varias vezes não deixou barato e furou denovo mais não era so isso o raio da bike tambem quebrou e ele teve que parar e montar no carro.
Segui solitário pelo caminho com a meta de pelo menos chagar as 200km novamente como havia feito no primeiro dia e assim fui chegando perto dos 170km fora o nervoso do carro de apoio não apoiar nada me deixar sem agua e comida descidi que chegaria a floripa pedalando e assim fui era plano poucas subidas ou quase nenhuma quer eram todas negociadas com meu corpo pois ja fazia algumas horas que estava pedalando e dores eram frequentes a todo momento. Coloquei na minha cabeça que só ia pensar em coisas boa e que iria passar rapido e que so faria duas paradas para abastecer apartir daquele ponto e fui levando com muita coca gel da Gu e carbup barrinhas gatorade e energético pra dar uma arriba. e a assim fui comendo os km negociando minha dor e mantendo um passo constante para que minha musculatura não ficasse pior do que ja estava . Nossa quando cheguei em Palhoça liguei de um orelhão para meu pais para avisar que ja estaria atravessando a ponte rumo a floripa e assim fui chegando sentido norte da Ilha parei em um posto comprei tudo que tinha de gosto sebtei e fiquei 1hora agonizando sentado comendo sujo com dor pelo corpo mais feliz qe havia conseguido. E pra variar o carro de apoio que não apoiva nada se perdeu e demorou enquanto isso fiquei na policia civil de auxilio ao turista esperando e ligando para encontrar os perdidos rs. Foi bom o saldo foi 620km de 957km programados e muita divesão e descoertas sobre meu corpo que levarei pro resto da minha vida .
E isso
2 DIA .Segundo dia saimos de ourinhos pois o trecho de Marilia até la não estava dos mais aceitaveis e o tempo era meio curto da reserva então demos uma roubadinha e partimos de ourinhos sentido ponta grossa e so parariamos quando o corpo não aguentasse mais e isso aconteceu cedo não me alimetei direito em 120km andados atravessamos 3 serras e havia mas tres a serem atravessadas preferi montar no carro e um e ir até mais perto que podia e dormi e acabei acordando estavamos em curitiba e la ficamos no hotel e resolvi que não iria mais cometer erros me alimentei o maximo descansei e me propus a fazer 150km no outro dia e estava de bom tamanho .
3 Dia . Saimos do hotel 9 horas da manhã rumo a Joinville onde encontrariamos minha irmã e descidiriamos oque fazer apartir de la o caminho era muito bonito vegtação verdinha e uma serra deslumbrante , onde descemos com chuva e no meio dos camihões e e carros.Foi muito emocionante e seguimos com um ritimo bom ate 1km antes de chegar ao ponto combinado o pneu do Murilo que havia furado varias vezes não deixou barato e furou denovo mais não era so isso o raio da bike tambem quebrou e ele teve que parar e montar no carro.
Segui solitário pelo caminho com a meta de pelo menos chagar as 200km novamente como havia feito no primeiro dia e assim fui chegando perto dos 170km fora o nervoso do carro de apoio não apoiar nada me deixar sem agua e comida descidi que chegaria a floripa pedalando e assim fui era plano poucas subidas ou quase nenhuma quer eram todas negociadas com meu corpo pois ja fazia algumas horas que estava pedalando e dores eram frequentes a todo momento. Coloquei na minha cabeça que só ia pensar em coisas boa e que iria passar rapido e que so faria duas paradas para abastecer apartir daquele ponto e fui levando com muita coca gel da Gu e carbup barrinhas gatorade e energético pra dar uma arriba. e a assim fui comendo os km negociando minha dor e mantendo um passo constante para que minha musculatura não ficasse pior do que ja estava . Nossa quando cheguei em Palhoça liguei de um orelhão para meu pais para avisar que ja estaria atravessando a ponte rumo a floripa e assim fui chegando sentido norte da Ilha parei em um posto comprei tudo que tinha de gosto sebtei e fiquei 1hora agonizando sentado comendo sujo com dor pelo corpo mais feliz qe havia conseguido. E pra variar o carro de apoio que não apoiva nada se perdeu e demorou enquanto isso fiquei na policia civil de auxilio ao turista esperando e ligando para encontrar os perdidos rs. Foi bom o saldo foi 620km de 957km programados e muita divesão e descoertas sobre meu corpo que levarei pro resto da minha vida .
E isso
quinta-feira, 23 de dezembro de 2010
de tras pra frente
hje fiz o trecho de curitiba a florianopolis 290 km 9:40 de pedal com 30 km de mediaaa ....depois conto toda a veiagem agora to cansado pra falar
boa noiteeee
boa noiteeee
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
Festas
Bom, semana que vem começa minha empreitada até florianópolis de bik são exatamente 1000km da minha casa até la , muitos podem pensar que devo estar louco que o dia que cai de bike bati a cabeça com força no chão . Vejo por outro angulo, tal loucura que irei fazer mesmo teno em minha cabeça que são coisas normais pra quem tem um mente inquieta e treina todos os dias faça chuva ou sol.
Os Kms rodados servem para que possa refleti sobre tudo e nada melhor que pensar em um local totalmente adequado a estrada com o amor da vida de todo ciclista e triatleta a bicicleta.Gosto de pensar que é uma viagem com a namorada( partirculamente bem melhor ) quase uma Lua de mel com aquela que te proporciona tantas coisas boas, por isso nada mais justo que passar 10hrs por dia sobre ela deixando todos os pensamentos e problemas ,e como gosto de dizer (pedalar é a solução dos meu problemas).
Terça a noite ja espero ter postado o primeiro capitulo dessa viagemmm alucinante esperei o ano pra fazer isso Murilo meu parceiro nessa ta chorando como sempre mas ta tranquilo vai superar
Abraçoo a todos
Os Kms rodados servem para que possa refleti sobre tudo e nada melhor que pensar em um local totalmente adequado a estrada com o amor da vida de todo ciclista e triatleta a bicicleta.Gosto de pensar que é uma viagem com a namorada( partirculamente bem melhor ) quase uma Lua de mel com aquela que te proporciona tantas coisas boas, por isso nada mais justo que passar 10hrs por dia sobre ela deixando todos os pensamentos e problemas ,e como gosto de dizer (pedalar é a solução dos meu problemas).
Terça a noite ja espero ter postado o primeiro capitulo dessa viagemmm alucinante esperei o ano pra fazer isso Murilo meu parceiro nessa ta chorando como sempre mas ta tranquilo vai superar
Abraçoo a todos
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