2 dia depois da volta

Ontem acordei e aproveitei as ferias que a facul deu rrsrs.....no final da tarde acabei indo fazer o treino de natacao do Master......foi levinho comparado com os que o Rico passa ....aquici depois fiz 6X 50 (25f ,25f) depois veio a serie principal um tiro de 1km que era 75fraco e 25forte que fiz para 14:55......contando que meu oculos saiu (nossa que amador).
Cheguei em csa e nao estava satisfeito e resolvi correr 8km so pra na ficar em branco....bom esse foi meu dia abraco pessoal que ja viu vai postando ai