quinta-feira, 22 de outubro de 2009
chveuuu
Ontem quarta ...acabei so nadando chuveu e nao deu para fazer o treino de bike .....o treino de natacao foi ate que light teve um tiro de 800 que fiz 12:10 com pulso 14 dava 30 seg de intervalo mandava 8x100 com 30 seg de intervalo que acabeo fazendo pra 1:26....hje vou entar compensar o tempo perdido a noite posto mais
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