quinta foi dificil

Bem tinha um treino na pista pra fazer 20x200m 20seg depois dois de 1km 2min de trote entre els


Como um bom teimoso era para rodar 200m pra 41seg mas resolvi faze pra 37, bom resultado parei no 15 quebrado ....descepicionado tinha o resto pra fazer abri o primeiro pra 3:37 como combinado e o segundo foi a superaco e resultado que esperava rodar abaixo de 3:30 acabei fazendo 3;25 mostra uma pequena evolucao tem que treina mais ...final depois fui nadar 1km so pra solta 15:30...falowww