Terca 40 graus aqui em RP

Bom como todos os dia nadei na hora do almoco .....a seri foi foda aquici e fiz 3[5x100 a cada 2 minutos forte] amedia foi ruim 5=1:20 ,5=1:17,5=1:17 ....depois soltei e fui embora nao fiquei feliz com o treino se que podia ter feito mais forte mas os bracos nao estavam respondendo....a tarde de baixo de um calor infernal corri 13km sussegado ....faloee abracooo